吃橘子的好处和坏处
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橘子,是一种营养价值很高的水果。其含有丰富的维生素及多种矿物质,如果酸、维生素A、维生素B、维生素C、果胶、维生素P、类黄酮、类胡萝卜素、橘皮甘等,对人体健康是很有好处的。那么,吃橘子的好处和坏处有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
吃橘子的好处
1、理气消食
因为橘子中含有橘皮甙,对肠道有双向调节作用;不仅能抑制肠道平滑肌达到止痛、止呕、止泻的效果,还能兴奋肠道平滑肌,促进消化。可用于治疗脘腹胀满、食欲不振、嗳气等症状。此外,橘子中含有的挥发油,能够促进呼吸道黏膜分泌,缓解支气管痉挛,有利于痰液的排出;可起到祛痰、止咳、平喘的好处。
2、抗疲劳
因为橘子中含有大量的柠檬酸,能转化成人体必需的碱性成分,加快人体内乳酸的代谢,可起到抗疲劳的效果。此外,因为橘子中含有丰富的维生素C和一些天然果糖。不仅可保持皮肤的水嫩,还有助于抑制黑色素的形成。而且还能消除皮肤表层的炎症,使皮肤变得细嫩有弹性。
3、保护心血管
因为橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,大多数物质均是天然抗氧化剂。其中,天然芦丁这些物质,能直接作用于人类的心血管,增加血管弹性,促进血液循环,清除血液中的垃圾和毒素;且还能防止血压、血脂升高。
吃橘子的坏处
1、引发上火
因为橘子属于性温水果,其中含有大量的糖分,过多食用可出现口干舌燥、流鼻血、大便秘结等一系列上火的表现;由于大量的热量不能及时转化代谢,从而引起体内的热量过多,导致机体功能紊乱,从而造成一种失衡的现象。
2、引发结石
因橘子中含有大量的维生素C,在体内代谢时会导致草酸增多,导致泌尿系结石或其他问题出现。且橘子较酸,对于口腔、牙齿、胃黏膜都有一定的损害。因此,平时一定要注意不能过量食用。
3、导致皮肤变黄
因为橘子中含有胡萝卜素,过多食用或短期内摄入太多,会导致肝脏无法完全分解,使血液中胡萝卜素浓度过高,从而沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现皮肤黄染症,也就是“胡萝卜素血症”。
以上就是关于吃橘子的好处和坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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