跑步心率多少正常 跑步心率正常值多少
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心率,是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率。一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快。那么,跑步心率多少正常呢?接下来就为大家解答这个问题。
跑步心率多少正常
一般来说,正常人的心率是60~100次/分,低于60次/分,则为窦性心动过缓;高于100次/分,则为窦性心动过速。而跑步时的心率,可以高于100次每分钟,但一般不会超过160次每分钟。而运动后心率增快,是因为心跳加速泵血,为身体输送更多的血液,满足身体的劳动、运动和特殊情况下的需要。如果心跳次数不足,血液供应不足,身体得不到必要的氧气,就无法正常生活;则会出现危及生命的后果。此外,如果发现心率不正常,建议尽快就医,明确病因。
知识拓展:心率快的原因
1、药物因素
如拟交感神经药物,包括麻黄素、肾上腺素;还有副交感神经阻断药物,如阿托品、甲状腺素、苯丙胺等,可引起心率过速。此外,长期喝刺激性饮料也可导致心率快,如含有咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质,会升高血压,加速心率。
2、疾病因素
如某些心脏类疾病,包括冠心病、高血压等,就有可能导致一个人的心率过快。同时,一些如贫血、肝脏方面的疾病,也会导致心率过快的现象发生。因此,建议情况严重的患者,应及时前往医院进行诊治,以免导致病情加重。
3、精神因素
因为当一个人很紧张的时候,他的呼吸速度也会不停的加速,这个时候心率只有不断的加速,才可以满足身体内所需要的呼吸。所以,就会有心率过快的现象。此外,在剧烈运动时,身体处在一个很兴奋也很高度紧张的状态,则可引起心率过快。
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