正常人血压是多少正常 正常人血压是多少
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高血压已经成为了困扰越来越多人的常见疾病,不仅中老年人容易患高血压,现在很多年轻人也出现了高血压的现象。那么,正常人血压是多少正常呢?接下来为大家解答一下。
正常人血压是多少正常
对普通人而言,不论男女正常血压的标准都是一致的。舒张压在60-89毫米汞柱、收缩压在90-139毫米汞柱都属于正常。测量血压之前要安静休息半小时以上,测量时取坐位,四肢都要放松,早晚各测量两到三次,每次间隔一分钟,并取平均值。自测高血压的方式也有讲究,建议使用臂式血压计,数据会相对比较准确,特别是老年人,由于动脉硬化比较明显,腕式血压计或者手指式血压计测量结果易有误差,另外还需要注意时间和姿势的问题。
知识拓展:如何控制血压
1、远离烟酒
长期的大量喝酒也是导致高血压的一个因素之一,酒精当中含有的成分会容易刺激血管收缩,加快心率的速度,从而使血压升高。同样的,香烟当中含有尼古丁,大量的吸烟,就会导致血管痉挛,从而诱发冠心病。所以要远离烟酒,这样才能保护身体的健康。
2、愉悦心情
这也会使血压上升的其中一个原因,就是情绪不稳定。所以平时切忌不要大喜大悲,不然对血压会有一定的刺激,还会使人体的内分泌系统出现紊乱,从而会诱发一些疾病。高血压患者要注意控制好自己的情绪,保持愉悦的心情,用平常心来对待所有的人和事。
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