女孩掉发吃什么维生素 掉发吃什么维生素
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大量掉发很有可能是脱发,而脱发的原因又比较多,应当根据病因来对症治疗。平时可以通过一些调理来缓解改善头发的症状,另外也要保证充足的睡眠,一定不要熬夜,最好是保持作息要规律。那么,女孩掉发吃什么维生素呢?接下来就为大家解答这个问题。
女孩掉发吃什么维生素
女孩掉头发需要补充维生素B2和维生素B6。维生素B2能够保证体内脂类物质正常的新陈代谢,如果缺乏就会导致皮脂分泌旺盛,有可能导致脂溢性脱发。而维生素B6能够抑制体内油脂分泌,减少皮脂对于毛孔的损伤,能够起到让毛孔通透的作用。对于患者日常生活中来说,应该尽量减少烫染头发的操作,再适量去补充蛋白质,保证头发正常生长的需要,还应该摄入均衡的蔬菜、水果可以保证基本维生素的需求。
知识拓展:女孩掉发吃什么
1、如果要通过饮食改善脱发,那在平时的日常生活当中,需要摄入足够的蛋白质营养,保证头发生长所需,还有每天需要摄入新鲜的水果蔬菜,保证身体基本的维生素需求,这些对于防治脱发都是很重要的。
2、从传统中医的角度,发为血之余,可以服用一些养血的食物,比如说龙眼,红枣,猪肝等等。另外还有中医讲,肾其华在发,所以肾虚跟脱发也是有一定关系,因此可以食用一些补肾的食物,比如说像紫菜,黑豆,木耳等等。
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