薏米可以打成豆浆喝吗 薏米的功效与作用
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薏米，为禾本科薏苡属草本植物，活性成分主要有薏苡多糖、酸性多糖、薏苡酯、薏苡素、木脂素类、酚类、多种不饱和脂肪酸、苯并嗪酮、氧氮杂萘酮以及三萜类开环化合物，如角鲨烯、甾醇类和腺苷及多种氨基酸等。那么，薏米可以打成豆浆喝吗？下面就来了解一下吧。
薏米可以打成豆浆喝吗
薏米没办法单独打成豆浆，薏米可以和大豆混合一起打豆浆喝，对身体有很多好处，但是在饮用时一定不要过量，以免增加肠胃负担。
薏米也叫薏苡仁，具有健脾止泻一些脾胃虚弱或食欲差的患者可以适量的吃一些薏米，可以有效的缓解病情，而且薏米中还含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进胃肠道蠕动，减轻便秘的症状。而大豆中含有丰富的豆固醇，可以有效的降低血脂和胆固醇。大豆中还含有丰富的蛋白质，这种物质可以有效的增强身体抵抗力，促进身体对营养物质的吸收。所以薏米和大豆混合一起打豆浆喝可以使功效增强，可以有效的起到健脾利湿，促进新陈代谢的效果。
虽然薏米豆浆有很多好处，但是在有用时一定不要过量，以免增加肠胃负担，造成腹胀、腹泻等消化不良症状。
平时还可以多吃一些赤小豆、山药、冬瓜等食物，可以有效的去除体内的湿气。
希望以上内容对您有帮助。
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