维生素e的功效与禁忌
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维生素e,是一种脂溶性维生素;其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一, 溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水。那么,维生素e的功效与禁忌有哪些呢?接下来就给大家解答这个问题。
维生素e的功效
1、延缓衰老
因为维生素e有抗氧化作用,可帮助肌肤延缓衰老,对抗自由基,去除皱纹等。此外,维生素e溶于水后,会因为酯基而反应成生育酚,还可以帮助刺激性激素分泌,对子宫和卵巢的养护有很好的效果。
2、美白淡斑
因为维生素e是一种溶脂性的维生素,具有良好的抗氧化性,可抑制酪氨酸酶活性,减少黑色素的形成。因此,维生素e可起到淡化斑点的效果。但需注意,不要每天都服用维生素e,可能会导致一些不良反应出现。
3、增加抵抗力
如果平时及时补充维生素e可增加人体的免疫系统能力,促进身体病毒抗体生成,增加免疫细胞的能力,从而增强人体抵抗病毒的能力。此外,维生素e还可以辅助治疗胃部疾病,对于胃胀气消化不良等也可以起到缓解效果。
维生素e的禁忌
1、忌过量服用
如果过量服用维生素e,可能会导致一些不良反应出现;如恶心、呕吐、头晕、头痛,或是皮炎、唇炎、口角炎等多种不良症状。此外,因维生素e可促进血管血液循环,预防胆固醇和脂肪堵塞血管,抑制血液垃圾的堆积和凝结,促进血红球细胞的生成和分布;但需在医生指导下定时定量服用比较好。
2、忌长期服用
因维生素e具有抗凝活性,长期摄入可增加出血性卒中发生危险;同时,还可能不再具有抗氧化活性,反而成了促氧化剂。且可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能;则不建议每天都服用,只有在缺乏维生素e,而引起一些疾病时,才需服用维生素e进行治疗。
以上就是关于维生素e的功效与禁忌的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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