体内湿热起疹子怎么办 体内湿热起疹子怎么处理
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体内湿热起疹子一般通过日常调理,从饮食、运动、心态和作息几方面来治疗。
饮食:体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。平时饮食就应该变得清淡,可以吃点除湿的菜肴,如:薏米红豆粥、百合粥、淮山煲汤等。少吃辛辣油腻食物,生冷食品也要少吃,易伤脾阳化生痰湿。
运动:湿气重的人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不去运动,体内淤积的湿气就越多,平时就应该多锻炼,跑步、爬山、打太极拳等运动,都有助于血液循环,增强体内水分代谢,加速湿气排出体外。
心态:要保持愉悦的心情,合理看待得失,不随便发火生气,平淡冷静处事做人。
作息:不疲劳工作,充分休息,保持良好睡眠习惯,早睡早起。
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