吃什么降低血压 降低血压吃什么好
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血压高现象越来越多见,很多人甚至患高血压。血压高引起多种并发症,需尽快降压,生活中很多食物都有降压功效,那么吃什么降低血压?
吃什么降低血压
降低血压可以吃苹果、芹菜、苦瓜、洋葱等。苹果含有大量钾,有助于排出钠离子和预防高血压。芹菜含有甘露醇、芫荽苷和其他物质。适量食用芹菜不仅可以降低血压,还可以降低血脂。苦瓜味道不太好,但含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜和其他营养素。具有清热解毒、清心消暑的功效,还可明目降压。洋葱含有大量前列腺素a,有助于扩张外周动脉,降低外周血管阻力,降低血压。
高血压患者需要注意通常的生活习惯和饮食习惯。还需要改变自己的性格,不要急躁,保持好心情,不要熬夜,吃清淡的食物,尽量减少摄入高热量、高蛋白和高营养的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,举止温和,学会培养自己,改变不良习惯,如吸烟、饮酒等。
可以用中药泡茶或中药食疗来帮助降低血压,平时注意休息。希望这篇回答能帮助到您。
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