来月经可以吃维生素e吗 来月经可以不可以吃维生素e
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维生素E是一种脂溶性维生素，也称为生育酚。最重要的抗氧化剂之一，维生素E能有效减少皱纹的产生，保持年轻的容貌。减少细胞的耗氧量，并有助于减少腿部痉挛和手脚僵硬，维生素E可以保护细胞免受自由基的伤害。那么来月经可以吃维生素e吗？
来月经可以吃维生素E吗
来月经期间是可以吃维生素E的。维生素E可以在月经期间服用，不会影响正常月经期。月经期间，注意卫生，休息，多吃新鲜水果和蔬菜，月经期间经常更换护垫，经常更换和清洗内衣，并将自己暴露在阳光下。月经期间，不要用冷水洗头发和脚，也不要坐在浴缸里。
月经期间，应注意调整饮食和生活习惯，避免吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，确保均衡饮食，促进总热量的摄入，避免剧烈运动，容易引起身体不适。保持温暖，避免感冒，如果有任何问题，可以去当地的公立医院咨询医生。
维生素E能有效保证生育能力，使女性在准备怀孕时补充生育酚，并在女性怀孕时增加体内孕酮的含量，使婴儿能够安全成长。希望这篇回答能够帮助到您。
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