饭前能吃香蕉么 饭前可不可以吃香蕉
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饭前一般是能吃香蕉,但是不可以过多食用,过多食用可能会刺激胃肠道,出现不适症状。
香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等多种营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,而且香蕉中的膳食纤维也比较丰富,在饭前适量食用,可以增加饱腹感,如果正在减肥时,适量食用可以减少正餐和其他食物的摄入,通常可以起到帮助减肥的作用,所以在饭前是能吃香蕉的。但是如果在饭前吃过多的香蕉,可能会影响正餐的摄入,导致人体的营养摄入不足,尤其是胃肠功能不好的人群,在饭前吃香蕉,可能会因胃酸分泌过多,刺激胃肠道而出现胃痛、胃酸等症状,所以在饭前吃香蕉要适量不可以过多食用。
如果日常想要吃香蕉,建议在饭前或饭后一个小时左右吃,可以促进消化,而且也不影响正餐的摄入。
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