晨起空腹锻炼对人体的危害
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晨起空腹锻炼对人体的危害有低血糖、肠胃不适、肌肉的损伤等症状。
1、低血糖
一般早晨醒来后,身体里的食物和肠胃都会处于空的状态,因为经过一夜的消化和吸收,是不会有任何食物的,如果是身体素质较差的人,在早晨空腹进行一些激烈的运动,例如长跑、跳绳等,都有可能导致低血糖,因为运动会消耗大量的营养物质,患者还会出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等症状。
2、肠胃不适
早上醒来后,肠胃会出现空腹现象,如果立即进行运动,也会出现反流性食管炎的情况,例如出现反酸的情况,在运动的时候,胃部会受到刺激,胃酸分泌增加,也会出现反流性食管炎。
3、肌肉的损伤
空腹在做运动时,患者可能会忘记做热身运动,如果不做热身运动很危险,容易造成肌肉的损伤抽筋。
晨起空腹锻炼对人体的危害还有导致心律不齐,建议患者尽量在运动前一个小时为身体补充碳水化合物,比如水果、饼干等容易消化的食物。
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