甘油三酯高吃什么 甘油三酯高的饮食
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甘油三酯高的患者在日常生活中是比较常见的,如果不注意饮食,可能会对身体的健康造成影响,那么,甘油三酯高吃什么?
甘油三酯高吃什么
甘油三酯高可以多吃一些粗粮,主食以及豆类。可以多吃一些豆制品,大豆,稻谷,花生,豆腐,绿豆,小麦,玉米等,因为这些食物中含有丰富的植物蛋白,植物固醇,能够起到很好的降脂效果。人体中的胆固醇是必不可少的,每天不能摄入的过多,否则百害而无一,利在饮食中胆固醇每天不能超过300毫克。
也可以多吃一些肉蛋奶的食物,但一定要选择脂肪胆固醇低的食物,这样能够起到降低胆固醇的效果,肉类可以选择瘦牛肉、鱼肉、羊肉、去皮家禽、鱼虾等。这些食物中都含有比较丰富的蛋白质,并且植入蛋白质摄入量在50%以上。
蔬菜类的食物有海带、木耳、猴头、银耳、洋葱、香菇、金针菇、魔芋、苹果、黄瓜、山楂、萝卜等,这些食物能够降低体内的血脂。在日常生活中也可以多吃一些富含维生素C的食物。希望这篇回答对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快。
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