怎样控制高血糖 如何控制高血糖
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很多人可能都发现,自己的血糖比较高。也比较迷惑,为什么会有血糖高的情况,需要及时控制,那么怎样控制高血糖
怎样控制高血糖
患者的高血糖要从三个方面来控制,包括需要合理的饮食,规律的运动,规范的用药。大致情况如下:1、合理膳食:提倡主食配给,粗粮与面粉、大米搭配。多吃绿色蔬菜,水果可适量食用,鱼、禽、蛋、奶要常吃,饮食要清淡,多喝水,限制饮酒。你要定时定量慢慢吃,注意控制食量。2、规律运动:提倡有氧运动,如慢跑、做操、广场舞等。另外,要有合适的运动时间,一般每次30-60分钟左右。3、规范用药:在规范用药的情况下,血糖监测可以得到良好的血糖控制。
血糖高可能与不良的生活习惯和环境有关。现在大多数年轻人喜欢肯德基这样的快餐,但不喜欢蔬菜和水果。长期的饮食习惯可能会导致高血糖。空气负离子是一种存在于空气中的天然因子,仍然可以有效降低高血糖。当环境受到污染时,会导致空气中负氧离子的积累,人体对负氧离子的摄入不足,这也是导致高血糖的重要原因。
高血糖患者要注意饮食,避免吃升高血糖的食物。高血糖患者可以吃豆类,如大豆和扁豆。希望这篇回答能帮助到您!
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