缺维生素C吃什么食物和水果

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食物通常包括了水果,缺维生素C通常可以吃柚子、猕猴桃、甜椒等食物。具体分析如下:

缺维生素C吃什么食物和水果

1、柚子

柚子中含有大量的维生素C,以及蛋白质、纤维素、钙、叶酸等营养物质,不仅可以补充维生素C,还能够增强身体的抵抗能力。

2、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量比较高,还含有胡萝卜素、氨基酸等营养成分,能够促进消化,维持肠道的菌群平衡

3、甜椒

甜椒中除了含有大量的维生素C,还含有胡萝卜素、维生素B、钾等营养成分,能够调节免疫力,增加肠道蠕动,预防便秘。

除此以外,还可以吃西红柿等食物,补充身体所需的维生素C。

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