晚上玩手机怎么保护眼睛 这些事情要注意
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
大部分人都喜欢晚上躲在被窝玩手机。但是你不能忘了,手机是有辐射的,尽管小,但是长期积累会刺激神经系统,有一点你得做到,那就是保护眼睛!我们只能将损耗降到最低,所以给大家几个很好的方法,有效减少眼部压力!
1、手机灯光调低
晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。
2、千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!!枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以,为了我们的眼睛真的千万不要!
3、不要俯卧状态玩手机
对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。
另外,晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黑,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色。
5、尽量不要玩超过一个半小时
人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了(人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了)记得把浏览器字体调大些!
6、玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。
7、忌躲被窝玩手机之前吃很多东西
晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。坏处就是:第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的!
男人保养时要注意这些事情
关灯玩手机对眼睛的危害
保护眼睛的方法 上班族保护眼睛的窍门
上班族千万要注意这些事情
长时间玩手机对眼睛的危害
隐形眼镜比镜框眼镜危害大,佩戴要注意这些事情
眼睛干涩吃什么好 这些吃了保护眼睛
宝宝总是揉眼睛是怎么回事 宝宝揉眼睛这些情况要注意了
滴完眼药水可以玩手机吗 玩手机后用眼药水好吗
月经期间怎么保养身体 这些事情要注意
戴隐形眼镜要注意这些事情
看手机眼睛疼怎么办 3个方法缓解眼睛疲劳
怎样保护眼睛 有效保护眼睛的方法
冬天玩手机手冷怎么办 玩手机的时候手冷要怎么解决?
经常玩手机对眼睛的危害
女子摸黑玩手机患青光眼 黑暗中玩手机危害极大
下肢静脉曲张手术后注意事项 这些事情你注意过吗
护眼注意事项 让你眼睛舒适的小知识
玩手机后要洗脸吗 玩手机不洗脸会怎么样
保护眼睛要多吃这些事物
吃青椒有什么好处 青椒功效与作用及禁忌
头发上总是有汗味怎么回事,怎么办
南瓜里面发芽了能吃吗 南瓜不能和什么一起吃
早晨吃玉米减肥吗 吃完玉米能喝牛奶吗
天突止咳按摩方法视频 按揉天突穴的正确方法
推行医疗责任保险和医疗意外险“双险制”
治疗牛皮癣的方法与时机
英一家庭连续四代人双胞胎 概率为40亿分之1
青春期额头上长痘痘怎么办 青春期额头长痘治疗
人体信号:饮食偏好可以反映出人们的性格特点
白果相克的食物有哪些 白果新鲜的能吃吗
夏天可以吃阿胶吗 夏天吃阿胶居然会这样
甘蔗为什么会爆裂 甘蔗裂开了可以吃吗
话梅不能和什么一起吃 牛奶和话梅能一起吃吗
九九重阳节是不是老人节 重阳节为什么忌婚嫁