小产后吃什么恢复快
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小产,中医病名,指妊娠12~28周内,胎儿已成形而自然殒堕为主要表现的疾病。有广义与狭义之分。广义的小产包含了经过治疗能够保留胚胎妊娠至足月的先兆流产,专指胎堕难留的情况。
小产后吃什么恢复快
1、燕窝
燕窝是最适合小产后食用的食物,它性味平和,含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质,可以从内到外帮助女性调理身体。燕窝桂圆大枣甜汤是最滋补的,也可以把乌鸡和燕窝一起炖汤喝。
2、阿胶糕
小产后的女性很容易出现气虚血虚、肝肾虚的现象,可以吃一些阿胶糕来进补,它的主要的成分是阿胶、红枣、黑芝麻、桃仁、元肉、冰糖、黄酒。补气血效果是非常好的,但是不适宜长期吃,特别是脾胃虚寒的女性要适当食用。
3、鲫鱼汤
小产之后要喝一些有营养的汤补身体,鲫鱼汤营养又清淡,很适合小产后的女性,鲫鱼搭配大枣、黄芪炖汤可以补气血,而鲫鱼豆腐汤富含蛋白质,可以促进身体的恢复。
4、鸡汤
鸡汤的补气血效果是非常好的,小产之后不可避免会有气血不足的现象,这时候应该炖一些鸡汤来喝。炖鸡汤的时候可以根据自己的情况搭配各种食材,比较常见的有人参鸡汤、山药鸡汤、黄芪鸡汤、大枣鸡汤等等,这些都是很适合小产女性的食谱。
5、适当补充富含膳食纤维的食物
因为小产之后要静养,所以很容易会发生便秘,这时候就要多吃一些富含膳食纤维的食物保证大便顺畅,如蔬果,粗粮,干豆等。
小产后注意什么
1、至少要好好休息半个月,避免过度劳累,加重身体负担。
2、要多吃热的、好消化的、有营养的食物,如、鱼、肉、蛋、奶等。
3、饮食要多样丰富,除了吃有营养的主食之外,水果也要多吃。
4、一个月内不能同房,还要做好清洁护理工作。
5、小产之后要注意保暖,一个月内不能接触凉水,不能干重体力的活儿。
6、阴道流血的时间一般会持续一周到两周之间,如果过了半个月之后,出血还在继续,则要引起注意了,建议去医院检查伤口是否已经感染。
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