怀孕初期能吃红枣吗怀孕初期可以吃红枣吗

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怀孕后妈妈们对饮食都小心翼翼，既要保持营养丰富，也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物。那么，怀孕初期能吃红枣吗？接下来就为大家解答这个问题。

怀孕初期能吃红枣吗

怀孕初期能吃红枣。红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。另外红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助，孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。但是不易过多，每天适量食用，孕期要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃点鱼类虾类，鸡蛋牛奶等等营养丰富的食物。