有哪些食物补肾 有哪些食物可以补肾
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常见的补肾食物有很多,水果有:桑椹、栗子、葡萄、黑加仑等。还有黑芝麻、黑豆和黑米都是补肾最佳食品,海鲜也有虾、蟹和牡蛎,蔬菜有韭菜,还有枸杞性质温和,口感香甜,具有补肾养肝、明目壮骨、消除腰痛的作用,对于肾虚的人来说,吃枸杞有很好的效果。
补肾食物有这些
1、泥鳅:
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a,其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。
2、虾:
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
3、羊肾:
性温,有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损,阴弱,壮阳益肾”,主要适用于肾虚阳痿者食用。
4、芝麻:
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。
5、板栗:
味栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用,每天6至7个就可以了。
肾虚饮食禁忌
1、避免长期吃素:
长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,会损害人的肾功能。
2、避免经常吃辣:
辣味食物中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
3、避免经常喝咖啡:
经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。
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