一夜没睡早上起来可以跑步吗
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一夜没睡早上起来一般不建议跑步,以免对生命安全造成威胁。
一夜没睡,身体比较疲乏,而且人体的能量代谢也会有所下降,可能会出现头晕、精神恍惚的症状,如果此时跑步对身体一般是无益处的,还容易出现摔倒的情况。一夜没睡还容易造成血压升高,使交感神经过度兴奋,而跑步属于一种有氧运动,跑步会加重心脏的负担,从而出现呼吸急促、眩晕、耳鸣眼花等症状,还比较容易增加患急性心脑血管疾病的风险,严重时会危及生命安全。因此,一夜没睡早上起来不建议跑步。
建议饮食上吃些清淡易消化的食物,并选择昏暗安静的房间补充睡眠,当体力恢复之后再进行跑步,才能避免不良后果的发生。平时一定要养成规律作息的好习惯,劳逸结合。
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