红豆薏米吃多久才能除湿 除湿吃红豆薏米要多久
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红豆薏米水,是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食;是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,且还有利水消肿、解毒排脓的效果;非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。那么,红豆薏米吃多久才能除湿呢?接下来就为大家解答这个问题。
红豆薏米吃多久才能除湿
一般来说,红豆薏米需要长期食用,才能达到除湿的效果;则至少需要1个月的时间。但对于有些体内湿气不重的患者来说,可能服用1个月后除湿效果就比较明显;而对于体内湿气较重的患者来说,可能要更久才会有明显的除湿效果。因此,想要除湿单纯服用红豆薏米是不够的,由于体内湿气重很容易侵害五脏六腑中的脾;则还应多吃一些健脾的水果、蔬菜,尽量少吃脂肪高、热量高的食物。同时,还可通过适量运动,以排汗的方式加速体内寒湿排出;且要注意居住环境通风干燥,避免潮湿阴冷,以免加重体内的湿气。
知识拓展:红豆薏米的功效
1、美容养颜
因为红豆中含有大量膳食纤维,能促进人体新陈代谢。而薏米不仅具有很好的抗癌作用,还能起到健脾补肺、清热利湿的功效。平时适当吃些红豆薏米水,可保持皮肤光泽细腻,并可起到消除粉刺、斑雀、老年斑等效果。
2、保护血管
因红豆能吸收丰富磷脂和多种维生素,且能扩张血管,加快血液循环,降低血液粘稠度,增加血管壁的韧性与弹性,让其发生病变的几率明显下降。而薏米可降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂、高血压、血栓等心血管疾病。
3、降脂减肥
因红豆中含有丰富的维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂,这些物质都能加快人体内新陈代谢,也能阻止脂肪在人体内淤积。而薏米含有丰富的水溶性纤维,可吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率降低,从而起到瘦身的效果。
以上就是关于红豆薏米吃多久才能除湿的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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