运动过量膝盖疼冷敷还是热敷
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
一般情况下,运动过量膝盖疼冷敷还是热敷,应在医生指导下根据膝盖疼痛的时间段进行分析。具体如下:
1、冷敷
如果是刚刚发生的急性损伤或疼痛加重,在72小时内应遵医嘱采取冷敷的方式进行改善,比如通过使用冰袋或浸湿的毛巾对患处进行敷贴,能够有效缩小血管,减轻炎症反应时,对出现的疼痛和肿胀症状进行缓解。
2、热敷
针对受损72小时后的慢性疼痛或是已经消退的急性损伤,则建议在医生指导下,进行热敷,能够有效扩张血管,促进血液循环,缓解肌肉紧张、疼痛和僵硬感。
此外,在进行热敷或冷敷时,尽量不要超过30分钟,避免对皮肤造成损伤。
运动后膝盖疼怎么恢复
腮腺炎冷敷还是热敷 药物治疗比冷热敷更有效!
干眼症热敷好还是冷敷好
肌肉拉伤能热敷吗 肌肉拉伤热敷还是冷敷
运动时膝盖疼是什么原因
消吻痕热敷还是冷敷 为什么吻痕热敷严重了
刚种的吻痕热敷还是冷敷 吻痕热敷多久会消
膝盖疼如何锻炼 什么运动不伤膝盖
皮肤瘙痒冷敷还是热敷 皮肤瘙痒冷敷多久最好
肌肉酸痛热敷还是冷敷
运动后膝盖疼了是什么原因引起的 运动后膝盖疼怎么缓解
黑眼圈热敷还是冷敷好
【开奶冷敷还是热敷】开奶热敷还是冷敷
宝宝发烧额头冷敷还是热敷
皮肤瘙痒冷敷还是热敷 皮肤瘙痒冷敷多久最好
眼睛充血冷敷还是热敷
眼睛消肿是热敷还是冷敷
荨麻疹热敷还是冷敷 不能太热太冷,最好是温敷!
跳健身操后膝盖疼 运动膝盖疼怎么办
脸上长痘冷敷还是热敷
跟腱炎是热敷还是冷敷 怎么敷才正确
乳腺炎热敷好还是冷敷好
发烧冷敷还是热敷
豆渣面膜冷敷还是热敷
韧带拉伤热敷还是冷敷
运动后膝盖疼是怎么回事
膝盖积液用热盐热敷能有效果吗
堵奶后能热敷吗 堵奶硬块冷敷还是热敷
宝宝发烧额头冷敷还是热敷
眼睛痒热敷好还是冷敷