口臭怎么治最有效的方法
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口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽,所散发出的臭气,它严重影响人们的社会交往和心理健康,WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。
口臭怎么治最有效的方法
1、多喝红茶绿茶
绿茶中的儿茶素除口臭的效用最好,如果民众不喜欢喝绿茶,则可以以红茶取代,不过,红茶要在较高剂量的情况下才能发挥功效,也就是饮用红茶浓度必须是绿茶的两倍,才能消除恼人的口臭。
2、富含纤维素的蔬菜和水果
富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。食物残渣也是导致口臭的原因之一,所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果。
3、含大量维生素C的食物
富含纤维素的蔬菜和水果浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
导致口臭的原因
1食物造成的口臭
很多人在平时比较喜欢吃大蒜葱一类的食物,而这些食物味道很浓,咀嚼之后就会在口腔中留下残余物,从而让口臭的问题发生。而且经常吸烟喝酒的朋友们,口腔中也会残留这些物质的气体,从而产生口臭。对于这种情况,大家可以在吃完东西之后,刷一遍牙或者是漱口,也可以把花生粒咀嚼碎了之后在嘴里含一会儿,也能有效的解决食物带来的口臭问题。
2、口腔疾病造成的口臭
口腔中有病菌或者是不健康的细菌存在,那么就会导致口臭的发生,比较常见的口腔疾病就是蛀牙,牙周炎等。但要治疗口臭就要从源头抓问题,只有把口腔疾病治疗好了,那么口臭的问题才能消失。而且患者在饮食上应注意要少食辛辣的食物。
3、身体内部造成的口臭
一般来说会胃肠道疾病或者是鼻咽疾病也会造成口臭这个问题,对于消化不良造成的口臭,可以吃点儿消食片,在饮食上要慢慢的咀嚼食物,尽量用选择少食多餐的进食。有些人是因为平时脾气比较大,而产生了便秘发生,便秘会让身体中的毒素排解不出去,味道上反之后就会造成口臭,对于这种情况大家可以吃些通便降火的食物。
4、清洁不到位造成的口臭
口腔中不干净,总是留有杂物也容易让食物残渣腐烂,从而造成口臭。针对这种情况大家要有早晚刷牙的习惯。而且刷牙不能草草了事。每次的刷牙时间应在三分钟以上,这样才能全面的清理牙齿,确保整个口腔的干净。
造成口臭的原因有很多,大家要根据自己的实际情况来判断,自己是哪种因素导致的口臭,从而在以后的生活中避免这种情况再次发生。另外发生口臭之后饮食要清淡一些,不要吃辣椒一类的食物。
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