睡眠不好是什么原因导致的
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常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,但是,临床医学家们已经开始根据临床研究。那么,睡眠不好是什么原因导致的呢?接下来为大家解答一下。
睡眠不好是什么原因导致的
1、生理因素
在一般情况下,躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,有的人也会有如消化不良,头痛,背痛,关节炎,心脏病,糖尿病,哮喘,鼻窦炎,溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。
2、生活方式
特别是有的人由于生活方式引起睡眠问题这种情况也很常见,如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律。
3、环境原因
很多人的失眠是因为生活环境所导致的,因此环境因素导致的失眠也是一种比较常见的现象,如果说一个人所居住的环境非常的吵闹,那么就会使人产生一种烦躁和紧张的情绪,这样就会使得人们非常难以入眠,并且会从很大程度上影响人们睡眠的质量。
4、压力过大
现在社会竞争日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人,过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律,多梦也就不足为奇了,学会释放自己,释放压力可以改善这种现象。
以上即是对睡眠不好是什么原因导致的的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
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