睡眠浅易醒的原因 为什么睡眠浅易醒
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睡眠浅易醒可能是长期压力过大、作息不规律、环境因素等因素造成的。
1、长期压力过大:会使精神长时间处于紧张状态,引发情绪的变化,出现烦躁不安、情绪低落等症状。使体内的植物神经功能出现紊乱,长时间得不到有效的改善,会造成神经衰弱,出现睡眠浅易醒的情况。
2、作息不规律:如果患者有白天睡眠过多,晚上经常熬夜等不良的作息习惯,会导致生物钟紊乱,身体内的中枢神经系统会处于长期紧张疲劳的状态,从而出现睡眠浅易醒的情况。
3、环境因素:如果长时间处于环境嘈杂或湿热的环境等因素,会出现大脑神经处于兴奋的状态,也会出现睡眠易醒的情况。
在日常生活中,建议患者养成良好的作息习惯,并多呼吸新鲜空气,保持良好的心态。并营造舒适度好的睡眠环境进行休息。如果长期出现睡眠浅易醒情况需要到正规医院心理科就诊,在医生指导下服用镇静安神药物改善症状。
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