血压正常范围表 血压正常范围是多少
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随着生活水平的提高,越来越多的人会出现血压高的现象,除了中老年人群,还逐渐出现年轻化,不仅对身体造成了伤害,还影响了生活和工作,了解病症才能更好的预防和治疗。那么血压正常范围表?
血压正常范围表
正常成人静息状态下收缩压为100-120mmhg,舒张压为61-80mmhg,脉压为30-41mmhg。静息血压收缩压高于140mmhg,舒张压持续高于91mmhg,即高血压。如果收缩压低于90mmhg,舒张压低于60mmhg,就会出现低血压。血压在一天中波动,早上6点和下午6点比较高,中午低,凌晨2点最低。运动和情绪高涨,精神紧张时上升。它还与性别、年龄和身体健康状况有关。
高血压患者,主要注意积极改善生活方式,保证睡眠,不要熬夜情绪激动,避免过度疲劳和精神紧张。戒烟、限制饮酒、减肥、限制钠盐摄入、补充富含钾离子的水果和蔬菜是高血压患者生活方式的注意事项。
日常不要吃辛辣刺激性食物,多喝水,促进身体新陈代谢。适当进行户外运动,增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您!
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