怀孕中期吃什么好 怀孕中期吃什么好
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孕中期对热量的需求也明显高于怀孕初期,那么怀孕中期吃什么好?
怀孕中期吃什么好
孕中期,胎儿发育逐渐增大,所需能量较多,宜加强膳食营养。 一般建议饮食多样化,最好合理补充蛋白质。 建议多吃鱼、虾、牛奶、豆制品。 另外,红肉等也需要多吃,可以补充蛋白质。 此外,孕中期需合理补钙,可预防胎儿缺钙,可服用迪巧等钙片。 另外,建议从饮食中摄取,可以多吃虾皮和带骨肉等。 请注意平时要晒太阳。 另外,补充AD滴剂还可以促进钙的吸收。最好不要暴饮暴食。
怀孕中期可以吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。吃煮鸡是最好的。鸡蛋的营养最好。 可以吃一个。 最多吃两个,再吃的话会影响消化。早餐可以喝一杯牛奶,对牛奶过敏的人可以使用豆浆或豆浆等替代产品。吃红肉,尽量不要吃肥肉。蔬菜、水果的量基本上没有限制。
最好不要暴饮暴食。 你最好少吃饭。 有助于营养吸收,也有助于预防妊娠期肥胖等。 建议定期产检。祝您身体健康,生活愉快!
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