苏打水每天喝多少合适
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苏打水,是碳酸氢钠的水溶液。可以天然形成或用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性,医学上外用可消毒、杀菌。而天然苏打水除含有碳酸氢钠外,还含有多种微量元素成分。那么,苏打水每天喝多少合适呢?接下来就为大家解答这个问题。
苏打水每天喝多少合适
一般情况下,苏打水每天喝100毫升左右比较合适。因为苏打水有中和胃酸、促进肠胃吸收等功效,如果长期过量服用苏打水,则可能会引起碱中毒,常常会出现恶心、头痛、抽搐等症状,严重时甚至可导致昏迷。同时,因苏打水呈弱碱性,可对人体内环境进行酸碱平衡。因此,对于健康人群、胃部不适以及运动后的人群来说,应适当饮用,切不能过量,以免引发碱中毒的情况出现。
知识拓展:小苏打的作用
1、碱化尿液
小苏打有碱化尿液的作用。因小苏打呈弱碱性,通过补充小苏打可起到碱化尿液、促进肾脏排泄的作用。以缓解高尿酸血症,预防痛风的发生。
2、中和胃酸
小苏打有中和胃酸的作用。因小苏打呈弱碱性,为吸收性抗酸药。作为抗酸药能迅速中和胃酸,起到保护胃黏膜的作用,可缓解胃酸过多带来的不适感。但小苏打容易在胃中产生大量的二氧化碳气体,因此,胃溃疡患者一定要慎用。
3、美容护肤
小苏打有美容护肤的作用。适量用小苏打粉调制成磨砂膏状洗脸,有利于控油,从而起到祛痘的效果。此外,苏打水中还含有一定的营养物质,如钙、镁离子等,可帮助人体消化,缓解消化不良的情况。
以上就是关于苏打水每天喝多少合适的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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