视黄醇的作用与功效

视黄醇，又称维生素A。是人体必需的13种维生素之一，是一种脂溶性抗氧化剂，在人体中可以维持视力并且促进骨骼成长。是一种可溶于脂肪的脂溶性维生素，耐高温，在空气中易氧化。那么，视黄醇的作用与功效有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

视黄醇的作用与功效

1、防止夜盲症

因为视黄醇是合成视紫质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜内，有助于保护角膜和眼睛表面。且视黄醇以β-胡萝卜素的形式存在，可减缓与年龄有关的视力问题。如果缺乏视黄醇的话，就不能合成足够的视紫质，从而就会导致夜盲症的出现。

2、促进骨骼生长

因为摄入足够的视黄醇对骨骼健康至关重要；且视黄醇影响骨细胞和破骨细胞的产生，视黄醇浓度较低的人更容易骨折。同时，视黄醇对生殖健康也是非常关键的；适量的视黄醇可以提高生育能力，对于精子的质量非常重要。

3、促进皮肤健康

因为视黄醇可以帮助去除皮肤中积聚的皮脂和油脂，对于治疗和缓解痤疮是有帮助的。且一些治疗痤疮的药物中含有类维生素A，有助于调节皮肤细胞生长的维生素A化合物。并有助于鼻、咽喉、呼吸器官的内膜，消化系统及泌尿生殖道上皮组织的健康，免受传染。

4、增强抵抗力

因为视黄醇具有抗炎特性，可以优化人体的免疫力，降低对疾病的敏感性。且血液中视黄醇含量的降低，可能使人有患疾病的风险，并损害身体的恢复能力。此外，视黄醇与维生素D及钙等营养素共同维持骨骼、牙齿的生长发育。

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