肌肉酸痛的时候锻炼效果会更好吗
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肌肉酸痛的时候锻炼效果一般不会更好。具体分析如下:
肌肉酸痛通常是长期运动量过少,突然进行高强度锻炼引起乳酸堆积导致,如果出现肌肉酸痛现象。一般不适合继续锻炼。因为在肌肉酸痛的时候进行锻炼容易过度牵拉肌肉组织,造成肌肉组织损伤,使局部肌肉长时间处于紧张状态,导致肌肉酸痛现象加重或形成慢性炎症,甚至引起局部肌肉韧性减退。
建议平时保持良好的锻炼习惯,合理进行肌肉锻炼,防止肌肉处于紧张、疲劳状态,锻炼后要注意保暖,避免受凉引起身体不适。
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