运动后可以喝豆浆吗
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运动后可以喝豆浆,但不建议立刻运饮用。
因为豆浆的主要成分就是豆子,豆子当中含有大量的植物蛋白和磷脂,并且有丰富的钙铁磷等多种矿物质。在运动之后豆浆能够帮助肌肉恢复,而且还可以帮助机体补充钙物质。在豆浆当中的植物蛋白比较单一,建议搭配其他含有植物蛋白的食物一同进食。但患者需要注意的是不可运动后立刻喝豆浆,因为运动后立刻进食容易导致肠道痉挛,从而造成肠胃不适。可以在运动后半个小时左右再去饮用,因为这时肠道和身体的兴奋度正在慢慢恢复正常。
生活中饮用豆浆时需要注意不能喝没煮熟的豆浆,因为没煮熟的豆浆含有有毒物质。
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