吃葡萄会长胖吗
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葡萄营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。
吃葡萄会长胖吗
严格来说,吃葡萄是会长胖的,但是因吃葡萄变胖的几率较小。葡萄中含有大量的糖分,极容易被人体吸收。糖分可以转化为热量,是身体能量的来源。但是吃葡萄,摄入的糖分大多数都会转化为我们人体所需的元素,帮助我们调节。所以直接说糖分多就会导致发胖也不太现实。但是由于葡萄中还含有谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸,当我们摄入的葡萄的量达到一个度之后,这些东西就会转化为脂肪,也就是说,造成发胖。
多吃一些葡萄,对自己的身体健康还是有好处的。虽然吃葡萄是不会导致身体变胖,但是也不要吃太多葡萄,尤其是有糖尿病的患者,葡萄的含糖量非常的高,糖尿病患者应该注意一些,不能多吃葡萄。
吃葡萄的注意事项
1、脾胃虚寒忌食
葡萄性寒凉,因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。
2、糖尿病人忌食
葡萄含糖量高,不适合多吃糖的一些人一次不能吃太多,有糖尿病的人不能吃葡萄。
3、吃葡萄后不能立刻喝水
吃完葡萄立刻喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道的蠕动,就产生了腹泻。
4、葡萄和牛奶不能同食
葡萄里含有维生素C ,而牛奶里的有些成分会和葡萄含有的维生素C 反应,对胃很有伤害,两样同时服用,便会拉肚子,严重者还会呕吐
5、吃海鲜时别吃葡萄
食用葡萄后,以间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。
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