便秘喝什么果汁好
本文已影响3.65K人
本文已影响3.65K人
大体而言,便秘的食疗原则是多吃含膳食纤维丰富的食物,如各种蔬菜、水果、燕麦、玉米等;适当增加不饱和脂肪酸的摄入,如花生、芝麻、核桃等;多饮水,以免体内缺水,造成大便干结;忌食辛辣食物。本文将为大家介绍便秘喝什么果汁好。
材料:苹果150克、菠萝(去皮)100克、西芹25克;
做法:1.苹果洗净,削皮、去子,切成小块;菠萝切成小块,放淡盐水中浸泡约15分钟,捞出冲洗一下;西芹择洗净,切小段。2.将上述食材放入果汁机里,加入适量饮用水打匀即可。
功效:苹果+菠萝+西芹=促进排便、排毒。苹果富含果胶及膳食纤维,有很好的润肠通便作用,还能帮助排除体内毒素菠萝富含膳食纤维、菠萝蛋白酶,能有效分解食物中的蛋白质,并能助消化、促进肠道蠕动西芹富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善便秘。
材料:香蕉150克、脱脂牛奶150毫升、蜂蜜适量;
做法:1.将香蕉剥皮,切成小块。2.将香蕉和牛奶放入果汁机中搅打,打好后倒入杯中,调入蜂蜜即可。
功效:香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,缓解便秘。
材料:红薯200克、脱脂牛奶300毫升篇;
做法:1.红薯洗净,削去外皮,切小块,放入锅中蒸熟,晾凉备用。2.将蒸熟的红薯与牛奶一同放入果汁机中搅打即可。
功效:红薯富含水溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动,从而起到通便作用,与牛奶打汁饮用,口感润滑,可改善便秘。
材料:1小把菠菜、2个甜菜的嫩叶、1瓣大蒜;
做法:榨汁后搅拌均匀,频频饮用。
功效:甜菜和菠菜嫩叶富含叶酸,有助于排便;大蒜含维生素B1,有助于排便。
大体而言,便秘的食疗原则是多吃含膳食纤维丰富的食物,如各种蔬菜、水果、燕麦、玉米等;适当增加不饱和脂肪酸的摄入,如花生、芝麻、核桃等;多饮水,以免体内缺水,造成大便干结;忌食辛辣食物。本文将为大家介绍便秘喝什么果汁好。
材料:3小节甘蔗。
做法:将甘蔗洗净、去皮,切成小块,放入榨汁机中,榨汁完成后,进行过滤,即可食用。
功效:甘蔗的水分含量丰富,含有一定的膳食纤维,能软化大便,促进粪便的排出。
材料:1个雪梨、适量凉开水。
做法:将雪梨洗净、去皮,切小块,然后放入榨汁机中,榨汁完成后,即可食用。
功效:雪梨性寒,富含水分,有润肠通道的作用。
除了以上几种果汁搭配具有缓解和便秘食疗的作用,常吃七种水果也可有效去除便秘,这7种水果是香蕉、猕猴桃、柚子、红枣、梨、火龙果、核桃。有的水果富含膳食纤维如猕猴桃、柚子,可促进肠胃蠕动和排便,而核桃富含不饱和脂肪酸,和香蕉一样对肠道有润滑作用。
果汁什么时候喝比较好 果汁可以放冰箱第二天喝吗
婴儿夏天便秘喝什么果汁好?
便秘的时候吃哪些水果比较好 治疗便秘就吃它
牛油果会上火便秘吗 什么人吃牛油果容易便秘
随便果什么时候吃治便秘 随便果要怎么吃效果好
蒸苹果能治便秘吗 蒸苹果对便秘有什么作用
便秘怎么办 5种水果轻松解便秘
宝宝便秘可以喝蜂蜜吗 宝宝便秘喝蜂蜜有什么好处
便秘吃什么东西最好 便秘怎么帮助排便
便秘可以空腹喝苦瓜汁吗 苦瓜汁的功效作用
女人便秘吃什么通便 3种粥效果很好
蒸苹果能治疗便秘吗 蒸苹果对便秘有什么作用
苦瓜汁可以治便秘吗 苦瓜汁一天喝几次
便秘喝什么茶好 不同类型的便秘适合茶饮不同!
婴儿便秘可以喝果汁吗
火龙果什么时候吃治疗便秘最好 火龙果治便秘红的好还是白的好
孕妇喝什么果汁好 这几款鲜榨果汁你喝了吗
便秘吃什么最快排便 便秘吃什么水果
便秘怎么办?5种水果轻松解便秘!
西梅为什么通便 西梅汁怎么喝治便秘