脾胃不好的症状有哪些 怎样保养脾胃
本文已影响2.81K人
本文已影响2.81K人
脾胃不好的症状有哪些,自古就有“内伤脾胃,百病由生”一说。尤其在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张种种不健康的生活习惯,让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。今天和大家分享的就是如何在日常生活中以健脾胃为先,调养出好身体?
一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。
脾胃不好的症状有哪些,自古就有“内伤脾胃,百病由生”一说。尤其在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张种种不健康的生活习惯,让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。今天和大家分享的就是如何在日常生活中以健脾胃为先,调养出好身体?
正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。
古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。
每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。
足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日坚持艾灸,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
在长夏养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮等。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。
可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
艾灸效果会更好!一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。当然艾灸肚脐,用艾火的药力养护脾胃,效果会很好!
有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内要避免做剧烈运动。
养脾胃最有效的方法 五招养好脾胃
脾胃虚能吃小米吗 脾胃虚有什么症状
怎么养脾胃健脾胃 脾胃不好怎么调养
脾胃不好吃什么食物可以调理 吃哪些东西补脾胃
脾胃不好的症状 五个信号提示你脾胃不好,需要调理了
脾胃不好吃什么水果 调理脾胃的水果有哪些
脾胃不好怎么食补 五款养脾胃的方子
如何保护脾胃 保护脾胃食物有哪些
脾胃虚弱有哪些表现 如何调理脾胃
脾胃不好吃什么 这些家常菜最适合调理脾胃
小孩脾胃不好的症状有哪些
脾胃怎么调理 五招养好脾胃
山药粥怎么做最养脾胃 孩子脾胃不好七大表现
脾胃虚寒的症状 五种食物能调理脾胃
孩子脾胃不好的症状有哪些
夏季养脾 益脾、护脾、温脾、助脾四法保脾胃
脾胃不好怎办 这事做好养脾胃
健脾胃的粥有哪些 什么粥最养胃健脾
脾胃不好怎么养 五招养好脾胃
健脾养胃的食物有哪些 健脾养胃的饮食原则