春季流感预防小知识 预防流感有哪些有效的方法
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春季流感预防小知识,流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要经空气飞沫传播,人群普遍易感。临床表现为发热、头痛、浑身酸痛无力,怕冷、多伴有呼吸系统症状,比如流鼻涕和干咳。流感也可能引起腹泻和呕吐,还能加重潜在的疾病或者引起肺炎。
流感起病急,伴发热、头痛、全身酸痛等症状,也可伴发咳嗽、流涕及咽痛等呼吸道症状。流感主要经空气飞沫传播,亦可经接触传播,传染性强,一旦有病例出现,迅速传播。
感冒的症状没有流感严重,但比较多样化,以呼吸道症状为主,如喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等。一般患者少有高热,全身症状不显著。
流感的潜伏期为1—4天,平均为2天。成人流感发病前一天和发病后一周左右都可以传染,儿童流感传染性更强,最长发病后10天仍有传染性。
流感主要通过空气飞沫和接触传播。流感病毒存在于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中,通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫,
散布在空气中,被易感人群吸入到呼吸道里,则侵入其上皮细胞中,使其坏死,脱落,引起发病。另外流感还可以通过被病毒污染的手帕或衣物传播。
勤洗手,有条件的可以洗手时加点舒肤佳,可有效杀菌,流感病毒可通过接触存在于你的手上,所以在户外回到家里时或者是做饭做菜和吃饭前应洗手。
晴天时每天室内通风和通光三十分钟以上,病菌会大幅减少,让室内更为舒适健康。
优质的睡眠能提高人体免疫力,细菌病毒也难以入侵。
适当的运动可以强身健体,增强身体抵抗力和适应性。
在公共场所,密集人群的地方,是一个非常大的流感传染源,尽量减少在公共场所呆滞的时间,同时尽量避免与打喷嚏、咳嗽的人群接触,减少病菌的入侵的机会。
所谓病从口入,注意食物保质期,不吃过期变质食品,不喝生水和不洁食物,同时注意营养均衡,补充多一点有益身体的水果蔬菜是有效预防流感的方法。
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