雾霾天怎么保护自己 雾霾天该如何有效防御呢
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注意!霾来了,尽快做这5件事…
1
紧闭门窗:雾霾天气应保持门窗紧闭,以降低空气污染物从室外到室内的渗透。可在雾霾消散后开窗通风。如全天都是雾霾天气,可选择中午时段,开窗10至20分钟,进行换气。中午时段,由于气温等原因,污染物颗粒浓度会有所降低。
2
减少步行与骑车:步行或骑自行车过程,会加大肺活量,吸入更多细微污染颗粒。
3
生理盐水清洗鼻腔:从外面回来,最好用生理盐水清洗脸、手及鼻腔等暴露部位,尤其是鼻腔,要保持鼻腔清洁,祛除积聚的细菌、病毒和过敏源。
4
佩戴口罩:外出时,最好戴口罩,要选择防尘的口罩。如不能戴防尘口罩,口罩也要选厚实一些的。注意口罩是否有吸附层,吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。
5
少带隐形眼镜。
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