蜂蜜简单减肥法
本文已影响9.59K人
本文已影响9.59K人
现在很多人都在选择减肥的方法运动瘦身,食疗减肥,或者去医院做抽脂手术等。很多人廋不下来的原因其实都很类似,就是因为没有时间去坚持,所以屡次失败。下面小编来教大家一个很简单又有效的减肥方法!
吃甜也可以减肥
自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。
需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。
蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。
想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
蜂蜜水减肥法效果好吗 蜂蜜水喝了会发胖吗
蜂蜜水怎样喝减肥 蜂蜜水减肥怎么喝
【蜂蜜减肥法】蜂蜜减肥法有用吗 蜂蜜减肥的正确吃法
怎样喝蜂蜜水能减肥 喝蜂蜜水能不能减肥
喝蜂蜜水减肥正确方法
蜂蜜水减肥法
生姜加蜂蜜能减肥吗 生姜蜂蜜水怎么喝减肥
喝蜂蜜能减肥吗 喝蜂蜜的误区
喝蜂蜜可以减肥吗 减肥喝蜂蜜水管用吗
酸奶减肥法简单有有效 酸奶减肥的好处
蜂蜜加白醋可以减肥吗 蜂蜜加醋怎么喝减肥
蜂蜜加醋可以减肥吗 蜂蜜加醋怎么喝减肥
蜂蜜水减肥法会反弹吗
蜂蜜水减肥法3天10斤
喝蜂蜜水可以减肥吗 喝蜂蜜水能否减肥
喝蜂蜜水和白醋减肥吗 蜂蜜白醋怎么喝减肥
蜂蜜减肥怎么吃
蜂蜜泡姜能减肥吗 蜂蜜姜水的减肥效果好吗
喝蜂蜜水会胖吗 喝蜂蜜水减肥法的正确方法
蜂蜜减肥的原理
蜂蜜加醋能减肥吗 蜂蜜加醋怎么喝减肥
蜂蜜白醋减肥法的危害
蜂巢蜜有减肥效果吗 蜂巢蜜怎么吃才能减肥
蜂蜜水减肥吗
蜂蜜加白醋能减肥吗 蜂蜜和白醋怎样喝减肥
三天蜂蜜水减肥法危害
蜂巢蜜可以减肥吗 蜂巢蜜怎么吃减肥
蜂蜜白醋减肥法的危害
喝蜂蜜姜茶可以减肥吗 蜂蜜姜茶怎么喝减肥
蜂蜜水减肥法月瘦10斤