睡觉前做什么对皮肤好 睡美容觉注意什么
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睡美容觉的护肤效果,并不会比高级护肤品效果差,护肤效果非常好。要怎么睡美容觉才好呢?
1、在睡觉之前用36°的温开水洗洗脸,或者是睡之前洗个热水澡。睡觉之前不要吃东西,更不要喝太多饮料,但是在睡觉之前喝半杯的热牛奶,对睡眠和养颜大有好处。
2、在入睡之前按摩一下面部。先用大拇指和食指来轻轻的按揉自己的鼻头,再用食指和中指在脸颊两侧轻轻的按揉。可以对着镜子做按摩动作,多想些开心的事情,保持愉快的心情入睡。
有些人以为,睡美容觉越早越好,这样皮肤修复时间加长,效果也会更好。但事实并不是这样,皮肤的新陈代谢活跃时期是在晚上10点到凌晨2点,在这阶段时间内,如果可以保证好睡眠,使用适合自己的护肤品,就能保证美容觉。如果太早躺在床上,一直睡不着,反而会导致失眠。
睡觉要关灯,才是正确的。有些人睡觉开着灯,只会影响到皮肤的修复。关灯后躺在床上,可以听听音乐,进行冥想,都能够很好的放松自己的神经。
有些人觉得10点入睡太早了,根本就睡不着,因此借助安眠药来帮助入睡以及保持睡眠,这种做法更不可取。安眠药无论是处方药还是非处方药,都是有很高的上瘾性。吃安眠药既不能让你睡个美容觉,只会让你上瘾以及身体健康受影响。
在睡觉之前,女性都会清洁脸部,洗掉油垢以及妆容,这点没问题。但是在睡觉之前却不在涂护肤品,以为皮肤要好好放松和呼吸,不涂任何护肤品是最好。这个做法是错误的,睡觉之前护肤的准备也很重要。想要美容觉,并不是单单的睡睡而已,选择合适的睡前护肤品,可以让自己的皮肤得到更好的美容效果。
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