小寒进补遵守四原则 补气主要针对气虚体质
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
小寒节气到来,一年中最寒冷的时候到了,这个时候也是养生的好时节,不过小寒养生原则是不要盲目。虽然小寒时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。下面就一起来看看小寒进补的四大原则。
1.补气主要针对气虚体质
如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
2.补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
3.补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
4.补阳针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。
小寒节气如何养生
中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。
春捂遵守四个要点
牛皮癣的治疗要遵守哪些原则
小寒节气该如何滋补
感冒一定要遵守以下饮食原则
立冬进补原则 进补注意事项
适合小寒节气滋补粥
气虚吃什么补最快 补气虚就吃这些
春分节气各体质养生注意事项 阳虚体质注意温补
养胃要遵循四大原则
女人补钙遵循哪些原则呢
气虚怎么补最快 气虚吃什么补最快
三伏天养生饮食四原则 补气去火多酸多甘
冬至节气进补吃什么 五食疗对症进补
儿童进补要注意什么 儿童进补要遵循什么原则
气虚体质如何调理 气虚体质食疗
冬季进补原则 冬季节该如何进补
预防大肠癌,三大饮食原则要遵守
预防大肠癌,三大饮食原则要遵守
气郁体质吃什么食物 气郁体质的饮食原则
小寒节气必备补血汤
小寒节气必吃滋补粥
治疗白癜风时需要遵守哪些原则?
立冬节气进补 选温补食材祛寒更养身
气虚体质如何调理 气虚体质怎么调理
准妈妈产前进补要遵守的3原则
身体气血虚怎么办 补血补气食谱在这里
冬季进补的原则和方法 专家推荐四个进补膏方
气虚怎么补最快 男人气虚吃什么补得快
冬季补足阳气四要点
白癜风的治疗需要遵守哪些原则?