霜降如何起居
本文已影响5K人
本文已影响5K人
霜降是秋季的最后一个节气,环境温度变化很大,尤其是早晚的温差,因此,再生霜降前后一定要做好起居改变,保证身体健康,那么这霜降前后要怎么起居呢?
霜降前后昼短夜长,差不多5点多天就开始变暗,而早上差不多到6点半之后才会慢慢天亮,夜间时间很长,睡眠一般都不是问题,并且霜降时候,温度差不多在10~20度之间,这种温度盖毛毯或薄被睡觉最是合适,不冷不热,但霜降前后睡觉不宜太久,一般在每天8小时左右即可。
秋季应避免因气候的凉爽而赖床贪睡。早晨卧室中积蓄着一夜肌体排出的废气,空气混浊,影响呼吸道的抗病能力;又加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使秋季赖床贪睡的人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
霜降虽然还是秋天,但其温度和冬季没有多大的差别,尤其是在早晚时候,温度很低,在很多地方都会出现结霜的现象,需要注意添加衣物,避免受寒感冒。
霜降前后温度冷暖适中,人对室内外的温度不敏感,对空气流通也不是很注意,容易出现门窗尽关的现象,就会出现室内菌类大量增殖,对人的免疫力影响很大,尤其是降低呼吸系统的免疫力,容易出现咳嗽不止、哮喘等症。
霜降是秋季的最后一个节气,环境温度变化很大,尤其是早晚的温差,因此,再生霜降前后一定要做好起居改变,保证身体健康,那么这霜降前后要怎么起居呢?
秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,如慢跑、散步、登山、太极拳等,适时有度地进行。
霜降吃什么 霜降吃什么传统食物
霜降节气养生 霜降的养生之道
防晒霜进眼睛了怎么办 如何正确使用防晒霜
眼霜一次用量多少 眼霜用量不对居然会这样
霜降吃什么菜 霜降前后种什么菜
为什么柿子要霜降才能吃 霜降吃柿子的来历
霜降是秋天的最后一个节气吗 霜降后天气是否转凉了呢
霜降来临 如何给宝宝防寒保暖
2020年霜降是哪一天 霜降的习俗有哪些
霜降是不是要吃柿子 柿子为什么霜降以后才能吃
霜降吃什么水果 霜降养生吃什么
宝宝涂防晒霜如何清洗 如何选择宝宝防晒霜
霜降后如何护理宝宝
霜降节气吃什么食物养生 霜降节气的风俗是什么
面霜和素颜霜有什么区别 面霜和素颜霜能一起用吗
居家隔离是不是全家隔离 居家隔离起止时间如何计算
居家监测人员如何消毒 居家室内消毒用什么最好
为什么霜降后的苹果更好吃 霜降后苹果还长吗
居家隔离从哪天算起 居家隔离14天如何隔离
如何妙用过期的防晒霜 防晒霜打开后多久失效