大雪节气寒气逼人 养生从护脚开始
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
每年的12月7日是二十四节气中的大雪节气,大雪节气来临意味着一年中最冷的时节到了,那么你知道大雪时节各地的风俗有哪些吗?大雪时节如何养生呢?下面就跟小编一起去了解一下吧。
风俗:我国北方常有昼夜大雪,压断树枝、封锁道路的情况出现。在农业上,有“麦盖三层被,枕着馒头睡”、“瑞雪兆丰年”的说法,这主要是说雪铺盖在地上,因温度低,能杀死越冬的虫子,给农业带来好处。大雪的民俗,基本与小雪相同。
起居:大雪节气后,天气越来越凉,寒风萧萧,雪花飘飘,我国北方开始出现大幅度降温降雪天气。雪后的大风使气温骤降,咳嗽、感冒的人比平时多。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系,中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。
俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。
老年人因为天冷怕寒,冬天睡觉时爱多穿些衣服,其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的发射运动和紧张度减弱,此时脱衣而眠,可以很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。另外,穿厚衣服睡觉,会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。这个季节,老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多,从预防的角度看,老年人在雪天应减少户外活动。
饮食:孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
秋冬季节改变气色从食疗开始
大雪节气后面后什么节气 大雪节气有哪些习俗
小雪节气饮食养生
大雪节气养生信息 做好这4点能养生
小雪节气调神养生
一年中最冷的节气是小寒还是大寒 大寒节气怎么养生最好
小雪节气起居养生
小寒节气起居养生
小雪节气的寓意是什么 小雪节气如何养生
小雪节气的含义是什么 小雪节气如何养生
小寒节气饮食养生
大雪节气后面是什么节气 大雪节气有哪些习俗
大雪节气怎么养生 2019大雪节气养生方法
【大雪节气养生】大雪节气如何养生
养生从脚开始:脚底穴位图按摩
小雪节气运动养生
大雪节气冷吗 大雪节气穿什么衣服
大雪节气阴历是哪天 大雪节气诗词
小雪节气养生常识
小寒节气运动养生
寒露节气如何养生
大雪节气的特点 大雪节气与生产生活的关系
大雪节气养生要做到“七宜十防”
大寒养生喝什么汤 大寒节气的饮食原则
大雪节气是冬至吗 大雪之后是大寒吗
小寒节气养生常识
小雪节气后面是什么节气 小雪节气和大雪节气的区别
大雪节气风俗 大雪节气古诗有哪些
大雪节气宜“进补”养生 去寒保暖应早睡迟起
小寒节气调神养生