经期如何预防妇科病 这6点一定要做到
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每到月经期,女性身体的抵抗能力就会下降,这个时候容易受到疾病的侵袭,因此女性要保健康就要注意经期的保健。那么,女性经期要怎么预防妇科病呢?
不要吃太凉,太冰的东西,在夏天再热也不要总是在空调房里呆着,少露脐装露腰装,秋冬凉了,要注意加衣服,切忌穿着单薄。多吃一些温热的食物,多喝温水,可以经常热敷下小腹,腰部,有利于缓解痛经,促进经血排出。
不仅在生理期不要穿太紧的裤子,即便在平时,也不建议穿束身衣,丁字裤,紧身裤等等,否则会影响局部的透气,穿着宽松,保暖且舒适,会有利于女性健康。
有良好的卫生意识,卫生巾要换得勤快些,建议每3、4个小时就换片新的,每天晚上用温水擦洗外阴,注意水温别太烫,不要冲洗阴道内里,如果是用盆子洗,要做到一人一盆,换下的内裤要及时洗干净,在阳光下晾干。
由于经期隐秘部位包裹的比较严实,如果总是坐着不动,则会进一步影响到局部的透气性,影响盆腔处的血液循环,而且潮湿的环境易生细菌,易引发感染,经期可以适量的动一动,只要别太剧烈的运动就好。
每到月经期,女性身体的抵抗能力就会下降,这个时候容易受到疾病的侵袭,因此女性要保健康就要注意经期的保健。那么,女性经期要怎么预防妇科病呢?
月经前应及时调和气血,不能吃太刺激的东西,可以适量吃些滋补的汤水,如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕、花生、红豆等等,不吃冰冷的食物,如果误食了生冷的食物,可以喝些姜枣茶来促进血液流畅。
经期充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多,生气可致气血失和,影响正常排血。经期要拒绝疲劳,情绪激动,要保证好的睡眠,不要熬夜、不要同房。
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