女人脚凉是什么原因引起的 五招改善女人脚凉的毛病
本文已影响7.94K人
本文已影响7.94K人
手脚凉在中医是为寒症,更多的人开始是脚凉,特别是很多女人都有脚冰凉的毛病,经常手脚冰冷不仅会使人感觉难受,甚至还容易引发其他身体疾病。因此女人们要及时改善脚凉的毛病,当然只有先了解导致女人脚凉的原因,才能对症下药。
人体主要靠血液流动来维持恒定的体温,如果女人循环血量不足、血红色素值偏低、血红球缺乏等都会导致手脚冰冷的情况出现,建议生活中做好补血养血的调理措施。
女人手脚冰冷与心血管系统功能有着极大的关系,如果心血管系统功能出现障碍,人血管收缩以及血液回流的能力就会大大减弱,导致手脚远端的部位血液循环不好,血液运行输送出现障碍,血液到不了的地方,当然就会出现冰冷的感觉。
女人处在生理周期的时候,由于身体体质虚弱,导致手脚回暖速度缓慢,需要及时做好预防保健措施,否则很容易引发精神不好,身体怕冷发抖等症状,让人感觉极其不适。
我们都知道食物是身体热量的重要来源,生活中很多女人为了保持身材都想刻意减肥,如果食物摄入不够就容易导致热量摄入不足,引发低血糖症状,因此就很容易出现手脚冰冷的症状。
现在很多女性不喜欢运动,可能是讨厌剧烈晕倒导致的心律不齐的痛苦感、汗流浃背的狼狈感,也可能是宅在家里时间长了,懒得出门,总之她们都不喜欢活动,长期的久坐不动会让女孩子身体血液循环不畅,很容易出现脚冷的症状。
导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的,身体受寒后,全身血液循环会因受凉而变差,这种血液循环不佳的状态如果持续下去,新陈代谢将变差,同时静脉和淋巴管的流动变差,导致肢体末端出现水肿。
血液循环变差、身体温度进一步下降时,身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温,其运作也会比平时更加频繁。身体会本能地优先保证头部的供暖,进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状。
从大步走开始,双脚用力蹬伸,步幅加大,既健足又健腿,注意切合自己的体质,练习后感到腿部发酸、全身发热最好。
天冷的时候一定要穿好衣服,不要为了风度丢了温度,晚上睡觉的时候多盖点被子。
另外由于我们人体双脚离心脏距离很远,血液供应可能会不顺畅,脚部也更容易受到寒冷刺激,因此手脚冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖,避免寒气从足部入侵身体。
手脚冰冷的女孩子最容易出现营养不良,因此在日常饮食中要避免偏食,保持营养均衡,只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量,身体才能更好地维持机能的正常体温,也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题。
其中温补的食物有黑芝麻、甜汤圆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。
坚持运动锻炼,能够帮助加快身体新陈代谢的速度,促进血液循环加快,使得身体产生更多的热量,来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中,尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。
有空时可多泡澡,并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油,辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时可用冷热水交替冲淋手脚,借由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血管的目的。
在睡觉前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。
改善手脚冰凉 不妨试试这几招
脚宽的人适合穿什么凉鞋 凉鞋前面夹脚怎么办
男人手脚冰凉是什么原因
睡觉脚冷是什么原因 教你7招缓解脚部冰凉
手脚冰冷是什么原因 女性如何改善手脚冰冷
老年人脚肿是什么原因引起的
女性冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天女性手脚冰凉是什么原因
女人手脚冰凉是什么原因
女性手脚凉怎么改善
女人手脚冰凉是什么原因 6个坏习惯越做越冷
经常踮脚的好处 改善手脚冰凉
女性手脚冰凉的原因
女人手脚冰凉吃什么好 3种食物让你暖起来
女性手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉该如何调理呢
女生手脚冰凉是宫寒吗 女生手脚冰凉怎么调理
冬季手脚冰凉什么原因 冬季女性手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉的原因 手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉如何改善 这几个原因你有哪些
男人手脚冰凉是什么原因
手脚冰凉该怎么办 冬天手脚冰凉的原因