绝经后如何保养
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
女性绝经是正常的生理状态,虽然这个时候卵巢功能已经衰退,也不会再来月经,但是身体状况并无明显不适,而且只要保养得当,也是有助于延缓衰老的,那么绝经后如何保养呢?
中医认为,绝经期是肾气渐衰,冲任两经气亏虚,精血不足,阴阳失调所引起,有的则是肾,脾,肝,心各脏腑阴阳平衡失调所致,调理上多以补肾气,调冲任为主,兼顾气血,调理脾胃,饮食上多吃粗粮,牛奶,动物肝肾,茶,水果来补充维生素B和维生素C,尽量少吃盐;吃芹菜,红枣,山楂等食物来安神降压,少吃有刺激性的食物。
有植物神经功能失调的人群可以选用百合拌蜂蜜蒸熟,放入冰箱内保存,每次睡前服用10到15克;
有高血压,动脉硬化人群可以使用芹菜粥,决明子粥,荷叶粥;
贫血人群可选择黄芪粥,菠菜粥,猪肝粥等;
因血虚出现头晕,脱发,心神不安,失眠的人群可以将红枣煮成枣汁每天服用。
女性卵巢功能衰退是有一个过程的,在绝经初期卵巢还偶尔会排出卵子,如果此时同房,有可能会怀孕,因此最好还是做好避孕措施,一般来说,绝经以后两年,才可以停止避孕。
女性绝经后卵巢不排卵了,因此也就不会怀孕,原来放置节育环避孕的女性,在绝经后半年至一年内需将节育环取出,以免节育环嵌入子宫,影响身体健康。
女性绝经是正常的生理状态,虽然这个时候卵巢功能已经衰退,也不会再来月经,但是身体状况并无明显不适,而且只要保养得当,也是有助于延缓衰老的,那么绝经后如何保养呢?
女性在绝经后还要定期接受妇科检查,生殖道炎症,子宫内膜癌,子宫颈癌,卵巢癌,阴道癌的高发年龄多在更年期以后,早发现,早诊断是避免疾病伤害身体的关键。妇科检查包括子宫颈刮片,阴道涂片,既无痛苦,诊断又准确,只需每一到两年检查一次,就能做出判断。
到了绝经期的女性,体内雌激素量急速下降,是绝经后骨质疏松症的重要发病因素,因此在绝经期补充雌激素很重要,可以帮助防止骨质进一步丢失,起到预防骨质疏松的作用。
每天补充足够的维生素C和维生素E,适当增加富含叶酸的食物,摄取高钙食物,注意植物性雌激素的补充对于卵巢保养有很好的作用,能够降低卵巢癌的发生几率。
绝经期雌激素减少,导致胶原纤维蛋白的合成减少,皮肤的表皮细胞变小,变薄,变脆,呈现萎缩性改变,皮肤快速衰老,这种进行性的皮肤退化仅靠护肤品和化妆品的护理和遮盖是不够的,只有适当的补充雌激素才能部分的恢复萎缩组织并减轻症状。
女性绝经是正常的生理状态,虽然这个时候卵巢功能已经衰退,也不会再来月经,但是身体状况并无明显不适,而且只要保养得当,也是有助于延缓衰老的,那么绝经后如何保养呢?
绝经期后的女性虽然不会再来月经,但是饮食太差也会增加贫血的危险,绝经期的女性尤其要注意维生素C,维生素B12,蛋白质,叶酸,铁元素等营养元素的补充,以免因为贫血影响身体健康。
经常夜班熬夜该如何保养 夜班怎么保养身体
女人绝经后会显老 绝经了应该吃什么
保洁员被砍10刀陷入绝境 刀伤后如何处理
女人绝经后为什么会发胖 绝经后发胖怎么调节
女人月经期如何保养身体
卵巢囊肿绝经后是不是就安全了 绝经后出现卵巢囊肿需重视
产后如何保养皮肤 5点教你怎么保养肌肤
女人经期如何保养最健康?
女性经期前后如何保健?
月经如何保养 吃什么可以增加月经量
痛经的女人该如何保养身体
女人经期如何保养 经期喝红糖生姜水的好处
提前绝经可以调理恢复吗 过早绝经会有什么后果
如何养生 男人40岁后该怎样保养身体
绝经前的症状有哪些 绝经后应该注意什么
绝经后如何保养
女人来月经有6大好处 月经期如何保养身体
【绝经后怎么保养卵巢和子宫】女性绝经后怎么保养 绝经后如何保养卵巢和子宫
产后如何保养卵巢
绝经后女性发生骨质疏松的原因 绝经后骨质疏松的预防与治疗