乳房发育不好咋办
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女性乳房不够丰满,外在美便要扣掉不少分,有的女性乳房发育不好,看上去比同龄人要小许多,会因此而觉得很苦恼,有的人为了使胸部挺起来,会采取一些所谓的偏方,或是滥用激素,结果导致了严重的副作用产生,反而对身体产生了危害,那么乳房发育不好怎么办呢?
首先要有健康的身体,没有良好的体质,就不会有丰满健康的乳房,因此要加强营养,锻炼身体,提高身体抵抗力;
正确合理的选择内衣,不要穿紧身内衣,不要紧胸束腰,这样不利于乳房发育,甚至可能引起乳头内陷,乳房炎症等危害;
走路时含胸驼背,站立时弯腰耸肩,坐着时塌腰,长期趴着睡觉,久而久之便会影响脊柱,胸廓,胸肌和乳房正常发育,因此平时要注意改正这些坏习惯;
乳房发育不良的女性更应该坚持锻炼,并且可以坚持自我按摩来促进胸部血液循环,刺激乳腺发育,还能促进胸部肌肉群的活动,增加其张力,起到隆胸挺乳的目的。
女性如果既有乳房发与不良,又有月经不正常的现象,主要是由于性腺发育不好,如先天性卵巢发育不良,先天性无卵巢等原因导致不能分泌雌激素,使得乳房组织不能充分发育,月经不调,这种情况下就需要及早进行治疗,适当补充雌激素。
穿内衣时注意根据乳房形状,大小选择合体,舒适的内衣,肩部吊带和背部口袋要宽松一些,以免局部受到挤压引起不适,每天睡觉时不要穿内衣,以免挤压乳房;切忌穿束胸,尤其是青春期的女性要注意,乳房处于发育阶段,穿束胸会影响胸廓发育,而且对乳房及乳头发育不理,乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,不仅影响乳房本身发育,还会把突出的乳头压凹陷,对发育大为不利。
乳房发育不良可以多吃含维生素E,B族维生素食物,维生素E可以促进卵巢发育完善,使成熟的卵细胞增加,卵巢是分泌雌激素的重要场所,雌激素分泌增加可以刺激乳房发育,多吃卷心菜,花菜,葵花籽油,芝麻油,能够补充足够的维生素E;B族维生素是体内合成激素不可却的成分,可以多吃动物内脏,蛋类,奶类和豆制品来补充。
坚持游泳,水对胸廓压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达,乳房韧性和弹性增强;除了游泳,跑步,健美操,做扩胸运动,也有利于使胸部肌肉变得结实饱满而富有弹性,乳房变得充盈。
女性乳房不够丰满,外在美便要扣掉不少分,有的女性乳房发育不好,看上去比同龄人要小许多,会因此而觉得很苦恼,有的人为了使胸部挺起来,会采取一些所谓的偏方,或是滥用激素,结果导致了严重的副作用产生,反而对身体产生了危害,那么乳房发育不好怎么办呢?
处于乳房发育期的女性切忌随意使用激素类药物,包括口服和注射各类含激素药物,此外有的丰乳产品中含有激素药物,应少用或不用;尽量不要穿过紧的内衣或束胸衣,以免影响乳房血液循环,导致乳房发育不良,造成小乳房症或乳头凹陷急性;睡前适当做乳房按摩,来促进乳房血液循环,保证乳房正常发育;睡觉最好不要穿内衣;进行剧烈运动时应穿有支持力的内衣,以减少乳房震荡,避免乳房损伤;乳房发育期多吃一些促进乳房发育的食物;定期做乳房自身保健,有乳房疾患要及时诊治。
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