经期喝红糖水有什么作用
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女性生理期那几天,不但容易出现心情低落烦躁的不适感,还会出现痛经的症状,有很多女性在月经期间都喜欢喝糖水,认为红糖水能调理身体,那么经期喝红糖水有什么作用呢?
经期如果感觉精神不好,气血茶的话,每天喝一杯浓度约为20%的红糖水,可以让身体温暖,增加能力,活络气血,加快血液循环,使月经顺畅;经期不适症状比较严重的人群,可以每天多饮一杯,坚持喝一个星期,不适症状即有所改善。
红糖性温味甘,能入肝,脾,胃经,具有暖中补肝的作用,红糖中的铁是产生能量的重要物质,担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重任,女性经期喝点红糖水,不但能驱寒益气,还能帮助恢复体力,缓解疲劳。
红糖性温,含有镁和钙,经期喝适量的红糖水有助于子宫收缩,加快血液循环,还有镇静舒缓的作用,除了有助于月经顺畅,还有缓解痛经的功效。
女性经期身体抵抗力下降,这个时候容易受到外界细菌病毒感染,红糖中含有葡萄糖,且释放能量的速度非常快,经期喝红糖水更易被人体吸收利用,而且可以快速补充体力。
未经过精炼的红糖中含有可提供热能的碳水化合物,核黄素,胡萝卜素,烟酸以及微量元素锌,锰,铬等各种元素,此外还含有多种人体必需的氨基酸,如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些都是合成人体蛋白质、支持新陈代谢不能缺少的基础物质,有促进健康的作用;同时红糖中还保留了较多的甘蔗营养成分,也更容易被人体消化和吸收。将红糖煮成红糖水饮用比直接的食用更容易吸收其中的营养成分,而且更有补中益气、健脾胃、暖胃的作用。
红糖水什么时候喝应该根据个人体质和痛经程度差异而区别对待。每次经期来时都痛经的人群大多属虚寒体质人群,这类人群最好经期来之前就开始喝红糖水暖宫,以预防或缓解痛经的伤害;如果是因为某些原因导致偶尔痛经的人群,只需在痛经的时候喝红糖水,并用热水袋温暖子宫,不需要长时间喝;有一部分人,经期快结束时出现痛经现象,这种情况在经期开始的时候喝点红糖水就好了。
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