月经期间泡脚好吗
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泡脚是一种比较好的保健方法,然而对于正处于月经期的女性朋友来说就得引起注意,或许很多女性朋友并不清楚月经期间泡脚好不好!
用热水是可以的,只是温度别太高,毕竟促进血液循环后,分泌物能增多。脚底热,全身都会热,对身体没害处,只是别用足浴盆泡脚啊,就普通的泡泡就行。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
如果在月经期泡脚特别要注意别受凉,尤其在冬天尽量保证露出的皮肤部位在热水里面,并且不要等到能明显感觉谁冰凉后再抽出脚,泡完脚后注意保暖,不要让双小腿和脚底部暴露在寒冷的空气中,避免泡脚后突然寒冷刺激反而引发感冒甚至月经不调。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。
注意:老年人泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚是一种比较好的保健方法,然而对于正处于月经期的女性朋友来说就得引起注意,或许很多女性朋友并不清楚月经期间泡脚好不好!
专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
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